September 21, 2020

Aprende A Darte Un Buen Masaje Relajante En Los Pies

By admin

Los pies son el reflejao del estado de nuestro cuerpo y la mayoría de veces no les damos los cuidados que positivamente merecen. De heco siempres son la parte más olvidada de nuestro cuerpo.
Cada pie consta de 26 huesos, 30 articulaciones, 110 ligamentos y 20 músculos, que unido a excitación y vasos sanguíneos conforman una de las partes más complejas e importantes de nuestro cuerpo.

Cuando empiezan a aparecer , juanetes, durezas, dolor de pie o tobillo, pueden aparecer igualmente diferentes dolencias en nuestro organismo o , darse el caso de que aparezcan como consecuencia de que hay cosas que no funciona perfectamente en nuestro cuerpo. existen enfermedades como diabetes, artritis o dolencias cardiacas pueden hallarse reflejados directamente en nuestros pies.

Sabemos que el 70% de los españoles sufre algún trastorno en los pies. Según los expertos son provocados por un calzado inapropiado.
Las dolencias de los pies afectan a más del 80% de los mayores de 60, mientras que el 15% de las quejas en adultos se deben a problemas en los pies relacionadas con la fascitis plantar.
Las mujeres tienen hasta 4 veces más problemas en los pies que los hombres, consecuencia como no de el uso de tacones inapropiados.

A la hora de comprar los zapatos es preferible hacerlo por la tarde y esto es debido a que los pies tienden a hincharse a última hora del día y de esta forma nos aseguramos de que no nos queden pequeños. Recuerda el calzado adecuado a tus pies y a la actividad que vas a realizar, preferiblemente calzado de piel, es más natural y deja respirar mejor tus pies.

Aplica un poco de crema o pomada en tus manos. Frota admisiblemente el producto entre ellas antiguamente de utilizarlo en los pies.
Empieza amasajear individualidad de los pies, siempre con ambas manos. Sé sutil. Empieza acariciando la parte superior del pie. Ve desde los dedos en torno a el tobillo. Luego cambia y depreciación a acariciar la planta del pie. Poco a poco, tus caricias deberán ir aumentando la presión, yendo de beocio a veterano intensidad.
Realiza movimientos en forma de círculo, colocando los pulgares de tus manos en la planta del pie y los cuatro dedos sobre el empeine. Ve desde la aparición de los metatarsianos en la almohadilla de los dedos cerca de el talón. Lo ideal es que la veterano presión se centre en las zonas más duras, especialmente en el talón.
Sujeta el pie con una mano y con la otra haz que gire el pie de izquierda a derecha. Hazlo repetidas veces en entreambos sentidos. Es recomendable realizar el movimiento unas 4 o 5 veces en cada dirección.
Cambia el pie de mano y vuelve a masajearlo otra oportunidad con la otra.
Masajea el pie con la yemade tus dedos como si se tratara de amasarlos. Empieza por el dedo importante de tu pie hasta al meñique. Masajea desde la raíz de cada dedo hasta resistir al extremo aplicando una leve presión. Es importante que uses tus yemas y que lo hagas suavemente.
Cuando termines de acariciar todos tus dedos, continúa con el resto del pie, centrándote un poco en la parte superior y la planta del mismo.

El amasamiento no solo puede ayudarte a mejorar el bienestar y aliviar la sensación de pies cansados, dolores en las piernas u otras patologías que padezcan tus pies, existen zonas del pie que están relacionadas directamente con órganos vitales de nuestro cuerpo con lo que un masaje podal puede mejorar el funcionamiento de estos organos también.